Q早睡早起的好处有哪些

女 21岁 2019-04-02

描述：

由于熬夜伤身体，我想调节下自己的作息规律，早睡早起，这么做有哪些好处呢

: 崔琳静皮肤科 副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

常常早起的人精神好，得抑郁症的几率也十分小，更能安排自己一天的时间，身体不轻易长胖，由于熬夜的人会使身体发胖，所以早睡早起就没有这个担忧。早起会让人变得更加积极，乐观，变得更和善，人际关系也会更好，让身体状态变得越来越好，不轻易生病，免疫力也会相应进步，注意力更集中，效率也会变得更高。反之睡得多的人精神不一定好，通常睡眠时间过长，会使人急躁，轻易气愤。由于睡眠不足会引发良多疾病。工作时建议不要有太多的熬夜，留意按时休息，作息规律，有利于我们的身体健康。