Q阳虚质体质日常要注意什么

女 23岁 2019-02-05

描述：

我今年23岁，一直以来都比较怕冷，朋友说这是阳虚体质，那么应该怎么改善，日常要注意什么？

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

根据您的描述考虑可能是阳气虚，建议日常生活中注意保暖，阳气虚的的患者一般都有体寒的特征，比较怕着凉。同时要合理搭配饮食，日常饮食可以吃一些温热性的食物比如：牛羊肉、葱、姜、蒜、韭菜、红枣、板栗、鸡肉、桂圆、荔枝、榴莲、橙子等，女性身体相比男性偏寒，所以更加要注意日常的饮食习惯，避免食用寒凉性食物。同时在日常工作和生活中，一定要注意要多加锻炼，晚饭后可以在户外走走，睡前可以喝杯牛奶，给身体加强营养。