Q刚散步完测血糖准吗？

女 36岁 2019-06-04

描述：

最近感觉自己血糖有点不正常，想测一下。刚散步完测血糖准吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

运动后的肌糖原和肝糖原最初满足了运动的能量消耗。血糖上升。若你在检查血糖前跑步，肯定会对你的血糖测试结果产生影响。一般饭后半小时内不宜运动，一运动会减少胃部的血流量而造成胃负担增加，久而久了会引起胃病和消化不良，半小时到45分钟后开始有氧运动，前十分钟肌体中糖分消耗较多，后十分钟血液中的糖分开始补充到肌肉中而引起血糖降低，一般以运动30分钟为宜，再休息半小时后血糖便会回到正常水平，平时做到营养均衡。