Q便秘吃什么果蔬好的最快

女 20岁 2019-03-11

描述：

医生，您好，我前段时间感觉特别不舒服，便秘，也不知道是什么原因，饮食方面有没有什么禁忌，请问便秘吃什么果蔬好的最快？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

便秘是一种常见而复杂的临床症状，而不是疾病。主要是指排便次数减少、大便量减少、大便干燥、排便费力等。可以采取软化大便的药物治疗。建议食用富含纤维素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、花椰菜、芹菜、菠菜、南瓜等。白菜是润肠通便的最佳蔬菜，同时它具有养颜的功效，还能保护心血管。白菜的最家常做法便是醋溜白菜，口感酸脆，很下饭。建议便秘人群食用。胡萝卜在通便上的功能很强大。同时它还能护眼、降压，对便秘、高血压都有食疗作用。避免酒精、烟草和肥腻食物。多喝水，多锻炼。