Q睡觉时突然抽搐一下怎么办？

女 33岁 2019-05-30

描述：

最近发现自己睡觉时会突然抽搐一下，导致我突然会惊醒，有时又会感觉迷迷糊糊。请问出现这样的情况应该怎么办？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

日常生活中出现这样的情况很普遍，通常都与精神压力大，缺钙，体质下降有关。如果临睡前有做运动的习惯，会引起肌肉紧绷导致睡觉时抽搐。建议在日常生活中保持良好的心情，多进行户外锻炼，避免工作上的压力过大，可以多给头部进行热敷按摩。适当补充一些钙质，多喝牛奶是一个不错的方法，还可以多晒太阳。要注意自己的睡觉姿势，右侧卧与平躺是最好的睡眠姿势，能够避免压到自己的一些部位导致不适。临睡前可以多用热水泡脚，能够促进睡眠改善睡眠质量。