Q女人吃麦麸有什么害处

女 26岁 2019-02-17

描述：

生完孩子一年多了，总是感觉膝盖和手关节风湿痹痛，听说吃麸皮有除湿效果，请问吃麦麸有什么害处

医生回答：

女人吃麦麸的害处主要在于其高纤维含量可能导致消化不良和营养吸收问题。虽然麦麸富含膳食纤维，对促进肠道健康有益，但过量摄入可能引发腹胀、腹痛和腹泻等不适症状，尤其是对肠胃较为敏感的女性来说。

麦麸中的纤维虽然有助于改善便秘，但如果突然增加摄入量，可能会对消化系统造成负担。麦麸中含有植酸等抗营养成分，可能影响某些矿物质如铁、锌的吸收，长期大量食用可能导致缺乏症的发生。对于孕妇和哺乳期女性来说，营养的均衡尤为重要，过量食用麦麸可能影响到胎儿或婴儿的健康。

在食用麦麸时，女性应注意适量，建议逐步增加摄入量，以便让肠道适应。同时，搭配充足的水分摄入，帮助纤维的消化和吸收。平衡饮食，确保摄入足够的其他营养素，以避免因单一食物的过量摄入而导致的营养失衡。如果出现不适症状，应及时调整饮食或咨询专业人士。