Q尿结石吃什么比较好

2025-04-10

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

尿结石患者在饮食上应注重选择一些有利于预防和缓解症状的食物。一般来说，富含水分的食物和一些特定的水果、蔬菜、全谷物等都是比较好的选择。这些食物能够帮助稀释尿液，减少结石的形成，同时也能提供身体所需的营养。

在饮食方面，首先要增加水的摄入量，保持充足的水分可以有效稀释尿液，降低结石形成的风险。柑橘类水果如橙子、柠檬等含有丰富的柠檬酸，能够抑制结石的形成。绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜等富含纤维的食物也有助于促进肠道健康，帮助排出体内的毒素。全谷物如燕麦、糙米等则提供了丰富的营养成分，有助于维持身体的正常代谢。同时，适量摄入低脂乳制品，如牛奶和酸奶，能够提供钙质，有助于预防某些类型的结石。某些食物如高草酸的菠菜、甜菜、坚果等，可能会增加结石的风险，建议适量食用。

在饮食调整的同时，尿结石患者还需注意一些事项。首先，避免过量摄入盐分和动物蛋白，过多的盐分会导致尿液中钙的排泄增加，而高蛋白饮食则可能增加尿酸的生成，从而增加结石的风险。其次，尽量减少含糖饮料的摄入，尤其是含有高果糖玉米糖浆的饮品，这类饮料可能会增加尿液中的草酸盐浓度。保持规律的作息和适度的运动也有助于提高身体的代谢能力，促进尿液的排出。定期进行体检，了解自身的健康状况，及时发现和处理潜在的健康问题也是非常重要的。通过合理的饮食和生活方式，尿结石患者可以有效降低结石复发的风险，改善生活质量。