Q上环后多久可以做运动

女 38岁 2019-03-16

描述：

最近打算去上环，但是特别喜欢运动，跑步，打羽毛球之类的，我想问一下，在上环以后多久可以去做运动啊，

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

上环后一般建议等待一到两周再进行剧烈运动。此时，身体需要时间适应宫内节育器的存在，避免过度运动可能导致的不适或并发症。

在上环后的初期，女性可能会经历一些轻微的不适，如腹痛或出血，这些都是正常反应。为了让身体更好地恢复，建议在这段时间内选择轻松的活动，如散步或瑜伽，避免高强度的运动和剧烈的腹部运动。通常在一到两周后，如果没有明显的不适感，可以逐渐恢复正常的运动量。在恢复运动时，建议从低强度开始，观察身体的反应，逐步增加强度。

在恢复运动的过程中，需要特别注意身体的信号。如果在运动中感到剧烈的疼痛、出血加重或其他异常情况，应立即停止运动并咨询医生。保持良好的个人卫生，避免在月经期间进行游泳等活动，以减少感染的风险。合理安排运动时间和强度，关注身体的变化，才能确保健康和安全。