Q宫寒血瘀体质怎么调理

女 32岁 2019-01-23

描述：

你好医生，我由于工作繁忙，造成了宫寒，最主要的是成了血瘀体质，怎么调理才好啊？

: 张修红中医科 副主任医师 福建医科大学附属协和医院三级甲等

医生回答：

宫寒血瘀体质的调理主要通过改善血液循环、温暖宫寒以及调整饮食和生活习惯来实现。对于女性来说，保持身体的温暖和良好的血液循环是非常重要的，这样可以有效缓解宫寒和血瘀的症状。

在日常生活中，可以通过适当的运动来促进血液循环，比如瑜伽、散步等温和的运动。同时，饮食方面应多摄入温热性质的食物，如生姜、红枣、桂圆、羊肉等，避免生冷食物的摄入，以免加重宫寒。保持良好的作息，避免熬夜和过度疲劳，有助于身体的恢复。中药调理也是一个有效的方式，可以考虑使用一些活血化瘀和温阳的中药，如当归、红花、肉桂等，但最好在专业中医师的指导下进行。

在调理过程中，女性应注意自身的身体反应，若出现不适症状，应及时调整方案。同时，避免情绪波动过大，保持心情愉快，有助于气血的顺畅流通。定期进行体检，关注自身的健康状况，必要时寻求专业医生的建议，以确保调理的安全与有效。