Q孕妇吃什么能马上通便？

女 27岁 2019-06-06

描述：

我怀孕有两个星期了，最近我一直便秘，但是我也不敢吃药，所以想问一下孕妇吃什么能马上通便？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

生活当中孕妇便秘通常可以吃泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物，通过调节肠道环境，达到解除便秘的目的。同时多吃芝麻、杏仁等富含镁的食物，这些食物具有软化粪便的作用。保持排便顺畅柔软，养成规律排便的习惯，孕期多吃新鲜蔬菜和水果。您可以喝一些蜂蜜水或香蕉来帮助润滑肠道蠕动和排便。怀孕期间，多吃含有粗纤维的食物，如香蕉和红薯，它们也有助于排便。如果便秘情况发生的话一定要避免吃辛辣的食物，防止便秘情况加重。而且多吃猕猴桃等富含维生素的食物，可间接起到预防便秘的作用。