Q熬夜上火便秘怎么办

男 32岁 2019-09-10

描述：

近几天单位经常加班，晚上睡得很晚，我出现了便秘的情况，熬夜上火便秘怎么办？

: 张艳凯内科 副主任医师 开封市中心医院三级甲等

医生回答：

改变作息时间，早睡早起。经常熬夜会造成肠胃功能紊乱，导致上火便秘，如果想要改善这种情况，就要避免熬夜，调整好作息。可以吃一些败火通便的水果，比如柚子，香蕉，红心火龙果等等。饭后可以适当地运动一下，有助于肠道蠕动消化吸收，避免久坐。每天早上去厕所蹲一会儿，养成定时排便的习惯。多喝水，如果便秘严重可以吃点益生菌来改善一下。