Q经常便秘吃什么菜好

男 23岁 2019-08-13

描述：

我非常爱吃辣，爱吃火锅，经常会出现便秘的情况，经常便秘吃什么菜好？

: 王静滨消化内科 副主任医师 广州中医药大学深圳医院三级甲等

医生回答：

可以多吃一些清炒白萝卜丝，也可以吃一些蒜蓉菠菜，还可以每天喝一杯新鲜的苹果汁，对缓解便秘都有非常好的作用，在制作苹果汁的时候最好去除苹果核，因为苹果核有一定的毒性，为了预防便秘的发生，在吃过饭之后，最好不要马上坐下或躺下，可以适当的散散步，能够加速肠胃蠕动，并且晚饭最好不要吃得过饱，避免加重肠胃负担。