Q睡前可以喝水吗

2020-11-24

描述：

睡前可以喝水吗

: 许吉成消化内科 副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

睡前一般可以喝水。但是尽量避免喝得过多，否则很有可能会增加脏腑负担，而且还有可能会导致夜尿增多，从而会影响到睡眠质量，甚至会影响到工作以及学习效率。在晚上睡觉前尽量避免喝过多的水，并且还要避免做一些与睡眠无关的事情。在早晨起床后可以喝杯温开水，能够促进肠蠕动，而且还可以促进排便，也有助于改善便秘的症状。