Q便秘吃红薯能通便吗

男 31岁 2019-03-23

描述：

医生，您好，我前段时间感觉特别不舒服，便秘，也不知道是什么原因，饮食方面有没有什么禁忌，请问便秘吃红薯能通便吗？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

红薯有通便的功能。富含淀粉和膳食纤维，能增加胃肠蠕动，促进排便。通常便秘必须多吃新鲜蔬菜水果和富含粗纤维的食物，此外香蕉和火龙果也有良好的通便功能，白菜是润肠通便的最佳蔬菜，同时它具有养颜的功效，还能保护心血管。白菜的最家常做法便是醋溜白菜，口感酸脆，很下饭。建议便秘人群食用。胡萝卜在通便上的功能很强大。同时它还能护眼、降压，对便秘、高血压都有食疗作用。养成每天定时排便的习惯，避免辛辣刺激的食物。