Q音乐疗法到底能不能治疗失眠

男 48岁 2019-08-14

描述：

医生您好！很长一段时间以来，我总是睡不着，或者睡的时间很短，尝试用听音乐来帮助睡眠，请问能不能治疗

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

音乐在很大程度上可以对人的大脑产生作用，音乐是在声波的变化过程中来对大脑皮质起作用的，同时能够调节激素分泌、血液循环、胃肠道蠕动以及新陈代谢等等，改变人的情绪和身体功能状态。而且听乐曲可以使情感得到疏导和宣泄，爱好音乐能够陶冶情操，调整心境，时间久了对人的自信、情绪、态度、行为和性格都会产生影响，成为具有修养、适应能力强的人。音乐可以对人的生理、心理状态产生很多的影响。乐曲的旋律、节律、音调、音质不同，对人产生的兴奋、抑制、松弛、镇静、催眠、镇痛、降压也是不同的，像快速的、愉快的旋律可以加强肌肉的张力。音调柔和、徐缓的乐曲，可以促进镇静安神的作用，使呼吸平稳。优美的曲子使人感到轻松愉快，不同的曲调也会有不同的反应。从症状学角度来分析，音乐疗法可以消除紧张、改善睡眠、增进食欲、松弛肌肉等等，因此对各种神经症，心身疾病，以及其他各种原因引起的失眠的患者都一些改善作用。