Q长时间做十字绣会导致腱鞘炎?

女 35岁 2019-03-07

描述：

我最近闲来无事喜欢做十字绣，但是最近发现肩膀有点疼，然后拇指也有疼痛感，长时间下去十字绣是否会有腱鞘炎，应该需要注意什么？

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

长时间做十字绣确实可能导致腱鞘炎。腱鞘炎是一种由于手部肌腱过度使用或劳损引起的炎症，常见于需要重复性手部动作的活动中，十字绣正是其中之一。

在进行十字绣时，手指和手腕需要长时间保持特定的姿势，反复穿针引线，这种重复的动作容易导致肌腱的疲劳和微小损伤，进而引发腱鞘炎。长时间的静态姿势也可能导致血液循环不畅，加重手部的不适感。建议在进行十字绣时适当休息，避免连续工作过久。可以每隔一段时间放松手指，做一些简单的手部运动，以缓解肌肉和肌腱的紧张。

在进行十字绣时，注意保持正确的坐姿和手部姿势，避免过度用力。选择合适的工具，如舒适的绣针和绣布，也能减少手部的负担。同时，保持良好的工作环境，确保光线充足，避免眼睛疲劳。若感到手部不适，应及时停止活动，必要时寻求专业医生的建议，以免病情加重。通过合理安排时间和注意手部的保护，可以有效降低腱鞘炎的风险。