Q睡觉躺下头晕心跳快怎么办

女 56岁 2022-03-21

描述：

最近几天我睡觉躺下头晕心跳加快，也不知道要怎么办，我想咨询一下睡觉躺下头晕心跳快怎么办？

: 刘小璇神经内科 主任医师 北京大学第三医院三级甲等

医生回答：

如果在躺下睡觉时出现头晕和心跳加快的情况，首先要保持冷静，尽量调整自己的姿势，缓慢地坐起或者侧卧，避免突然的动作加重不适感。这种症状可能与血压变化、焦虑、疲劳或其他健康问题有关。

在躺下时，身体的血液循环可能会发生变化，导致头部供血不足，从而引发头晕。同时，心跳加快可能是由于身体对躺下姿势的不适应，或者是心理因素造成的焦虑反应。如果这种情况频繁发生，建议记录下症状的发生时间、持续时长以及伴随的其他症状，以便就医时提供详细信息。保持良好的作息习惯，避免过度疲劳和精神压力，适当进行放松练习，如深呼吸或冥想，可能会有所帮助。

注意饮食和水分摄入，确保身体处于良好的状态。如果症状持续或加重，尤其是伴随胸痛、呼吸困难等严重症状，务必及时就医，进行专业的检查和评估，以排除潜在的健康问题。保持良好的生活习惯，定期体检，关注自身健康，才能更好地预防和应对类似情况的发生。