Q缺铁性贫血吃什么干果好？

男 5岁 2019-03-01

描述：

儿子这个年纪本来应该是蹦蹦跳跳的，但是从一个星期前我就发现儿子经常都说好累，有时候又会头晕，去医院确诊了缺铁性贫血，缺铁性贫血吃什么干果好？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

紫葡萄是一种很好的滋补水果。当葡萄在阳光下晒干时，铁含量为每100克1毫克。此外，在晒干过程中，葡萄皮尽可能的保存（葡萄皮的营养含量远高于果肉），这也有利于葡萄干中某些稳定的营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化剂等。缺铁性贫血的症状有疲劳、心悸、头晕等。铁是产生血红蛋白的原料，贫血是血红蛋白的还原，缺铁会导致贫血。在贫血的治疗中，需要补充铁来改善血红蛋白的合成。缺铁性贫血者应首先补充铁。建议口服铁边片补充铁，增加蛋白质营养。铁边富含明胶，能补血养血。无刺激作用，口感好，易于吸收。一般来说，两个月的补充可以改善贫血。缺铁性贫血膳食补充剂应以含铁量高的食物为基础，方便实用的有枣子、葡萄干、龙眼等。这些食物含铁，但有些热气、铁补充剂肉有猪肝、瘦肉、红枣、木耳、色拉、金针菇等食物。