Q尿结石喝什么水更好

2025-04-23

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

尿结石患者在日常饮水中，建议选择矿泉水或清洁的自来水，这些水源通常含有适量的矿物质，有助于稀释尿液，降低结石形成的风险。适量饮用柠檬水或其他富含柠檬酸的饮品也被认为对预防尿结石有积极作用，因为柠檬酸可以抑制结石的形成。

尿结石的形成与尿液中的矿物质浓度密切相关，尤其是钙、草酸、尿酸等成分。当尿液浓缩时，这些矿物质更容易沉淀并形成结石。保持充足的水分摄入是预防尿结石的关键。每天至少应饮用2升水，以确保尿液稀释，减少结石的形成概率。矿泉水中含有的镁、钙等矿物质不仅有助于身体健康，还能在一定程度上调节尿液的pH值，降低结石的形成风险。同时，柠檬水中的柠檬酸能够与尿液中的钙结合，形成可溶性复合物，从而减少结石的生成。适量饮用草本茶如蒲公英茶、荨麻茶也有助于促进尿液排出，改善肾脏功能。

在饮水时，尿结石患者还需注意一些事项。首先，避免饮用含糖量高的饮料和过多的咖啡因，因为这些饮品可能导致脱水，反而增加结石形成的风险。其次，尽量减少高草酸食物如菠菜、甜菜、坚果等的摄入，因为草酸与钙结合后会形成草酸钙结石。患者应定期进行尿液检查，监测尿液成分的变化，及时调整饮食和饮水习惯。保持良好的生活习惯，适量运动，增强身体代谢，有助于预防尿结石的复发。合理的饮水选择和健康的生活方式是预防尿结石的重要措施。