Q小腿劳累过度会有什么症状

女 36岁 2019-02-16

描述：

我是由于劳累过度引起的小腿疼，特别的疼，请问小腿劳累过度有哪些症状

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

小腿劳累过度通常会表现出肌肉酸痛、疲劳感、肿胀以及活动受限等症状。这些症状可能在剧烈运动后或长时间站立、行走后加重，给日常生活带来不适。

当小腿肌肉过度劳累时，肌肉纤维可能会出现微小的撕裂，导致疼痛和不适。血液循环不畅也可能导致小腿部位的肿胀，甚至在休息时仍感到沉重。若长时间不加以休息和恢复，可能会引发更严重的肌肉损伤，甚至导致肌腱炎或其他运动损伤。适当的休息和恢复对于缓解症状至关重要。热敷、按摩和拉伸等方法可以帮助缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻疼痛。

在日常生活中，注意避免长时间的高强度运动，适当进行热身和拉伸，以降低受伤风险。同时，保持良好的运动习惯，逐渐增加运动强度，确保身体有足够的时间适应。合理安排休息时间，避免过度疲劳，保持良好的饮食和水分摄入，能有效预防小腿劳累过度带来的不适。