Q火龙果减肥法怎么样

女 23岁 2019-03-06

描述：

我感觉我很胖，很想减肥，听别人说吃火龙果可以减肥，所以我想问一下火龙果减肥法怎么样？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

火龙果减肥法是指一天只吃火龙果，可以达到减肥效果。火龙果热量低，只吃火龙果会大大降低一天总热量摄入值，会有减肥作用，但是，很容易反弹。而且，火龙果虽然热量低，含糖量也很高，吃多了也会导致发胖，一般一餐一个即可，晚上临睡前一小时内也不宜再吃。中医认为，火龙果性寒，不宜长期使用此法，会引起脾胃虚寒，导致肠胃不适，腹痛、腹泻，影响身体的健康。建议多吃新鲜的水果和蔬菜，以及一些清淡易消化的食物。每天锻炼有助于消耗脂肪和卡路里，少吃高热量、难消化和高脂肪的食物。多喝水，多排尿，促进新陈代谢。