Q无花果一天吃几个

2020-11-05

描述：

无花果一天吃几个

: 张风芝营养科 主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

无花果一天最好不要超过4个。因为无花果的果糖成分很高，过多食用，会造成体内血液中的糖分含量过高，无法及时吸收，使糖分在体内转化成脂肪，造成肥胖，所以不建议多吃。但是无花果具有丰富的维生素和矿物质，经常适量食用，可以促进肠胃的蠕动，起到一定的缓解便秘的效果。但是因为它的果糖成分过高，所以患有糖尿病和高血压的人不宜食用。