Q视力恢复训练有什么

男 33岁 2019-03-10

描述：

我最近由于工作关系，电脑手机用眼过度，感觉眼力下降，想着有没有什么办法恢复，请问视力恢复训练有什么？

: 杨洋眼科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

遗传、行为和环境因素是导致近视的两大主要的原因。通过角膜接触镜和激光手术治疗等方式获得的视力为矫正视力。找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，如果视力下降厉害的要增加训练次数。最好还是平常注意用眼健康和多吃水果蔬菜，手术治疗尽量不要做。