Q肩部肌肉拉伤怎样快速恢复？

女 21岁 2019-04-19

描述：

许久未运动，身体素质较差，活动时左边肩膀处感到阵痛，无法动弹，检查结果确诊为肌肉拉伤，请问肩部肌肉拉伤怎么快速恢复？

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

应早期给予冷敷、给予它限制活动，可以缓解它的症状，缓解肿痛情况。早期快速的只能是消肿、止痛，后期还应该进一步的保护治疗和进一步的休养的时间。进一步的休养，应该限制它的活动，多恢复休养一段时间，避免进一步的劳累刺激，给肌肉恢复的时间。通常要注意预防，避免用力过猛，在运动或者用力以前做好前期热身、保健、预防运动。避免单手用力过猛，用力过度。拉伤早期可以给予药物冰敷治疗，后期多限制活动，多休养一段时间，肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼,止血类药物.根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩，肌肉拉伤严重者,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作手术缝合.