Q肌肉拉伤怎么恢复快

男 33岁 2019-03-11

描述：

前两天搬东西的时候不小心闪到了腰，现在感觉自己的腰特别疼，只要一动就会特别疼。自己感觉应该是肌肉拉伤了，想问一下，肌肉拉伤怎么恢复的快？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

如果肌肉出现拉伤的话，恢复的时间比较长，建议患者不要着急。建议到当地三甲以上医院进行检查，然后对症下药。平时注意多休息，适当的运动，多按摩患处，按摩是尽量感觉舒服为好。另外，可以在饮食上多吃富含维生素和蛋白质的新鲜水果和蔬菜，对患处的恢复也是有帮助的。小腿肌肉拉伤想要快速恢复，需要每天规律进行恢复运动。在床上进行屈伸踝关节、股四头肌收缩锻炼，下床后的适度锻炼。都会加快软组织的愈合，有肌肉拉伤的情况造成的，一般来说每天冷敷多次，二到三天后可以热敷、外用药物等治疗。针灸适当结合活血化瘀的中药内调治疗，效果很好的，帮助恢复，缩短病程。