Q断奶后乳房下埀怎么办

2025-01-06

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

断奶后乳房下垂可通过一些方法改善。

断奶后乳房下垂主要是因为乳腺组织萎缩、皮肤弹性降低等。可以尝试进行胸部运动，如俯卧撑、扩胸运动等，能锻炼胸部肌肉，增强对乳房的支撑力；穿戴合适的内衣，给予乳房良好的支撑和塑形；还可适当进行乳房按摩，促进血液循环，增强皮肤弹性。另外，保证营养均衡，多摄入富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等，也有助于改善皮肤状态。

注意运动要循序渐进，避免过度劳累；选择内衣时要注意尺码合适，材质舒适；饮食上避免高糖、高脂肪食物过量摄入，保持健康的生活方式。