Q小肠串气是因何引起要如何预防

女 28岁 2019-03-25

描述：

作为一个女的，一着凉气就肚子胀，引发的一系列结果就是放屁，感觉是小肠串气，请问小肠串气因何引起及如何预防?

: 李进军外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

小肠串气主要是由于消化不良、饮食习惯不当、肠道菌群失衡等因素引起的。食物在小肠内发酵产生气体，或是吞入过多空气，都会导致串气现象的发生。

为了预防小肠串气，首先应注意饮食结构，尽量避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、碳酸饮料等。细嚼慢咽可以减少吞入空气，从而降低气体产生的可能性。保持规律的饮食习惯，定时进餐，避免暴饮暴食，有助于肠道的正常运作。同时，增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动，帮助消化，减少气体的产生。适量的运动也能有效改善肠道功能，促进气体的排出，减少串气的发生。

在日常生活中，注意观察自己的身体反应，避免过度紧张和焦虑，这些情绪也可能影响肠道的健康。如果出现频繁的串气现象，建议及时就医，排除潜在的消化系统疾病。保持良好的生活习惯和饮食习惯，是预防小肠串气的关键。