Q补脑增加记忆力吃什么好

女 18岁 2019-03-27

描述：

孩子今年高三，天天学习特别费脑，临近高考，孩子现在压力特别大，总说记不住题背不住课文，想问一下补脑增加记忆力吃什么好？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

增强记忆力可以吃健脑的食品，大脑的主要的成分是蛋白质、卵磷脂、维生素b1等，所以可以通过吃含有以上物质比较多的或可以促进这些物质生成的食品。健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品，甚至可以适量饮用红酒，有助于健脑。其他食品，比如含维生素E、维生素C的食物，还有就是叶酸的摄入，研究表明具有防止记忆力减退，可以起到一定的补脑作用。除了补脑以外，进行适当休息，防止熬夜，都有助于健脑。