Q早上能不能吃香蕉减肥？

女 27岁 2019-04-27

描述：

我特别喜欢吃香蕉，早上不想吃饭了，只吃香蕉。但又担心香蕉太甜，不利于减肥。我想问一下早上能不能吃香蕉减肥？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

早上吃香蕉减肥的效果并不一定好，尤其早晨起来空腹吃香蕉会对身体造成伤害，因为香蕉当中含有大量的镁元素，当早起后吃香蕉会使血液中的镁含量有所升高，造成人体内镁与钙的比例失调，从而对心血管产生抑制作用不利于健康，香蕉富含糖和纤维物质，有利于消化和排便。然而，空腹吃香蕉会加速胃肠运动，促进血液循环，增加心脏负荷，对肠胃不好。一般来说，你可以选择晚饭后吃香蕉或者不饿的状态，香蕉含有大量钾。每天可以吃一根香蕉，过量摄入会大大增加血液中的钾含量，钾含量的增加会对人的心血管系统产生抑制作用，导致明显的肌肉麻痹、感觉虚弱和昏睡等，你可以多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水来改善新陈代谢。