Q左旋肉碱是个什么物质

女 25岁 2019-04-30

描述：

因为体重太重，影响美观。一直都在减肥，但是我试过了很多的减肥方法，一点效果也没有，手瘦下去了还会反弹，后来在电视上看到左旋肉碱可以减肥，我想试一试。左旋肉碱是什么物质

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养保健品。