Q上腹部肥胖怎么办

男 34岁 2020-05-24

描述：

我的工作是坐在办公室里，有时可以坐一整天，最终导致腹部脂肪。我想知道上腹部肥胖怎么办？

医生回答：

上腹部肥胖首先要调节饮食，调节饮食的结构，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充优质的蛋白质，减少高脂肪食物的摄入。并且适当做有氧运动和抗阻运动，增加上腹部的按摩，促进局部的血液循环，以及经络的通畅，这样可以更加有效的促进减肥的效果。总的原则是，控制饮食，增加运动消耗；不要长时间久坐；改变不良坐姿习惯等。