Q肌肉型肥胖怎么减肥最有效

男 33岁 2020-05-15

描述：

我朋友是肌肉性肥胖，他很想减下来，想咨询一下这种肥胖如何减肥最有效？

医生回答：

肌肉肥胖的人想减肥不要选择剧烈运动，可以选择一些中等强度的运动，如慢跑、瑜伽等。平时还应注意增加运动时间，以达到脂肪消耗的目的。运动应重点选择在有氧区域进行，并保持缓慢和持久的运动是最有效的。平时注意合理饮食，不要节食。