Q如何减肥才健康不反弹

女 16岁 2020-04-28

描述：

我16岁，身高165，体重130，目前，我还在上学。我没有多余的空闲时间。我想知道如何减肥才健康不反弹？

医生回答：

肥胖包括单纯性肥胖和继发性肥胖，至于你的情况应该是单纯的肥胖，建议采用科学的减肥方法，不要服用减肥药或保健品。建议多运动，不要挑食，少吃含脂肪和淀粉的食物，少吃高热量的食物，多运动，多喝水，促进新陈代谢，增加膳食纤维。素食内容，不宜吃油炸食品和喝肉汤。增加运动量。