Q便秘怎么做瑜伽

32岁 2021-05-12
描述:

最近有点便秘,很不舒服,听说做瑜伽能治疗便秘情况,请问一下医生,便秘怎么做瑜伽?

A
许吉成 消化内科 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答:

便秘时做瑜伽可以采取塌式、舞蹈式、顶峰式以及鸽子式等方法来做,能够可以起到扩胸、锻炼腹肌以及促进胃肠道蠕动等作用,从而能缓解便秘情况。

但刚开始返款时,一定要循序渐进,运动量不能过大。以免造成肌肉韧带拉伤,导致出现身体疼痛,这样对生活以及工作会产生影响的。

平时饮食还要多吃一些含粗纤维较多的水果,能够有效改善便秘症状。

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