Q寒性体质能喝牛奶吗

男 36岁 2019-04-26

描述：

我很冷，所以我坚持早上喝牛奶。几天前，我的下巴无缘无故长了很多粉刺，所以我放弃了牛奶，应该喝豆浆。因为现在是夏天，我认为牛奶仍然容易生气。已经一周了，痘痘继续出现，我不知道为什么。这与月经无关。我一直有胃病，胃炎，起起落落，以前偶尔长几颗天花，现在长得不止n .我受不了了。你想要什么样的帮助:你能喝牛奶来强身健体吗？

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

寒性体质的人可以适量喝牛奶，但需注意选择和饮用方式。牛奶性寒，容易加重寒性体质的症状，因此建议在饮用时可以考虑将牛奶加热，或者与一些温性食材搭配，如姜、红枣等，以达到温补的效果。

寒性体质的人通常容易感到手脚冰凉、胃寒等不适，饮用冷饮或寒性食物可能会加重这些症状。牛奶虽然营养丰富，含有蛋白质、钙等多种营养成分，但其寒凉特性可能对寒性体质的人造成负担。建议在饮用牛奶时，最好选择温热的方式，避免直接饮用冷牛奶。同时，适量为宜，过量饮用可能导致消化不良或其他不适。

在饮用牛奶的同时，也要关注自身的身体反应。如果在饮用后出现腹泻、腹痛等不适，建议停止饮用，并咨询专业人士的意见。寒性体质的人在日常饮食中应多摄入一些温性食物，如羊肉、鸡肉、红糖等，以帮助调理体质，增强身体的抵抗力。寒性体质的人喝牛奶是可以的，但需谨慎选择和适量饮用。