Q新冠病毒的消息看多了老觉得自己被感染如何调整心态

男 2020-03-07

描述：

新冠病毒的消息看多了老觉得自己被感染如何调整心态

: 卢冠男呼吸内科 副主任医师 吉林医药学院附属医院三级甲等

医生回答：

在疫情期间有焦虑紧张怀疑的情绪是很正常的，但是我们一定要及时进行调整，可以做一些之前想做，但是因为没有时间做的事情来转移一下注意力，比如看电影、看书、做美食、做瑜伽等，也可以找之前没联系的朋友同学聊聊天，和自己的家人沟通感情等。同时我们应该多关注官方发言，不要轻信谣言，而且还要有一个相信医生，相信国家能解决疫情的心态。但是如果负面情绪自我调整无效，可以在网上咨询心理医生，寻求更专业的帮助。