Q骨密度低应该怎么办

女 30岁 2019-03-11

描述：

我最近老是腰酸背痛，我去医院做检查，医生告诉我说这是由于骨密度偏低导致的。骨密度太低怎么办？

: 张英泽中医科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，建议日常需要加强营养，特别是钙、维生素和蛋白质的补充。造成骨密度低最常见的原因是维生素D和钙的缺乏。建议平时多吃一些牛奶、豆类、肉类等富含钙的食物。同时日常生活中多晒太阳，适当进行体育锻炼，可以促进钙的吸收。平时少吃菠菜、茭白等含草酸多的食物。在餐后可以选择喝一杯牛奶等，使钙有效沉淀到骨中。每天可适当补钙，有规律做些运动保持骨骼健康，戒烟酒，通过以上方法可以预防骨质疏松症状的出现，可以经常性的进行骨密度检测，如果骨密度很低，必要时可服用如降钙素这类药物。