Q减肥的时候吃些什么

2020-05-16

描述：

减肥的时候吃些什么

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥可以选含能量低的食物来吃，比如说蔬菜、水果，还有就要尽量的少吃含能量高的食物。减肥晚上要清淡饮食，喝点粥，吃点素菜、水果，减肥是一日三餐都要控制的，减少进食量，吃七八成饱，少吃主食、油炸食品及零食，多吃新鲜蔬菜水果。可以适当的运动，配合每天30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等。都是有利于减肥的。