Q三个妙招打败乳腺增生

2025-01-06

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

三个妙招确实能有助于打败乳腺增生。

首先，保持良好心态至关重要。长期的焦虑、抑郁等不良情绪会使内分泌失调，加重乳腺增生。日常要学会调节情绪，通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力。其次，规律作息和健康饮食也不可或缺。保证充足睡眠，避免熬夜。饮食上多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。再者，适当运动能促进血液循环，增强身体免疫力，对乳腺健康有益，像瑜伽、慢跑等都是不错的选择。

乳腺增生患者要定期进行乳腺检查，以便及时了解病情变化。若增生情况严重，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。