Q痛经吃什么食物可以调理

女 27岁 2019-02-08

描述：

最近每次来月经都会痛经，想咨询一下平时吃什么可以调理痛经呢？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

痛经建议多吃营养丰富，助消化的温热的新鲜水果和蔬菜，比如菠菜，胡萝卜，南瓜，樱桃，大枣，葡萄，苹果等，能减缓痛经的症状，多吃富含高品质蛋白质的食物，补充营养。不要吃冷水果，如西瓜、梨和猕猴桃。做好月经卫生，不感冒，不剧烈运动，有规律地生活和饮食，保证充足的睡眠，保持良好的情绪，不洗澡，禁止性生活，直到月经完全结束。如果以前没有痛经，现在有了，可能是你在月经期间没有注意受凉了，你可以吃一些温暖的食物，比如羊肉和牛肉，但是你不能吃辛辣、生冷的食物。当你来月经时，你应该注意保暖保证营养和休息。