Q怀孕三个月缺钙怎么办？

女 33岁 2019-07-26

描述：

我已经怀孕三个月了，去医院做检查，医生说我缺钙，想了解一下该怎么办？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

建议多食用促进钙吸收的食物，可以摄入适量得到乳制品、少量的使用一些动物肝脏、蛋黄、鱼、肉、豆等富含维生素D的食物可以促进钙的吸收。但动植物中的维生素D必须经过紫外线辐射转化为内源性维生素D才能被人体利用。紫菜、花椰菜也富含钙，蚕豆连皮吃都能提高钙的吸收，骨头加醋汤，能增加钙，排骨醋也富含钙；鱼片炒脆连骨吃，能提高钙的含量。现在在怀孕三个月时，如果缺钙应该先去医院检查微量元素，看是否缺钙严重，如果严重可以服用钙片或葡萄糖酸钙。