Q绝经后吃什么可以延缓衰老？

女 49岁 2019-07-16

描述：

本人女,我今年49岁，已经半年没有来月经了，我应该是已经绝经了，所以我想咨询一下绝经后吃什么可以延缓衰老？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

女人每个月的月经对排出人体毒素有很大的作用，所以女人如果月经规律就会相对来说显的年轻一些，但是女性在50岁左右就会出现绝经的情况。1、大豆异黄酮。这种食物成分主要来自于豆类食物当中，2、胶原蛋白。这类食物对于女性的好处自然不必多说，因为在绝经以后可能会出现皮肤问题，其中最常见的就是皱纹和干燥。3、钙类食物。中老年以后补钙是非常关键的一环，因为此时我们身体的钙质会大量流失，那么这种情况下骨质疏松问题就会随之出现。

建议一定要保持良好的心态，同时多加强停体育锻炼，这样也可以有效延缓衰老。