Q头发每天油腻，晚上洗头好吗

2024-11-11

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

头发每天油腻，晚上洗头是可以的，但需要注意一些事项。

从清洁角度来说，晚上洗头能够有效去除一天下来头发上堆积的油脂、灰尘和污垢，让头皮和头发保持清爽。这对于头发油腻的人来说是很有必要的，因为油腻的头发可能会滋生细菌，引发头皮问题，如瘙痒、头皮屑增多等。晚上洗头后如果没有彻底吹干就睡觉，可能会带来一些不良影响。湿发状态下，水分蒸发会带走头部热量，容易导致着凉感冒。而且，头皮长时间处于潮湿环境中，可能会滋生更多的微生物，增加患脂溢性皮炎等头皮疾病的风险。所以，如果选择在晚上洗头，一定要确保头发完全干燥，可以使用吹风机的低温档将头发吹干，这样既能保持头发的清洁，又能避免因湿发睡觉带来的健康隐患。

另外，头发油腻可能与多种因素有关。饮食过于油腻、辛辣，或者内分泌失调等都可能导致皮脂腺分泌旺盛，从而使头发变得油腻。仅仅依靠晚上洗头只能起到暂时清洁的作用，要从根本上改善头发油腻的状况，还需要调整生活习惯。在饮食方面，多吃蔬菜、水果，减少油腻、辛辣食物的摄入。保持规律的作息时间，避免熬夜，因为熬夜会影响内分泌系统的正常功能，进而影响皮脂腺的分泌。同时，适当的运动也有助于调节身体的新陈代谢，改善头皮的油脂分泌情况。