Q更年期要变胖到什么时候

女 49岁 2019-03-18

描述：

到了更年期后我就一直变胖，请问医生，更年期变胖这种什么时候才能停止啊？不想再发胖了。

医生回答：

更年期期间，许多女性会经历体重增加的现象，通常这种变化会持续到更年期结束后的几年。具体时间因个体差异而异，有些女性可能在更年期初期就开始感受到体重的变化，而有些则可能在更年期后期或更年期结束后仍会继续增加体重。

更年期的体重增加主要与激素水平的变化有关，尤其是雌激素的下降，这会导致脂肪分布的改变，通常会使脂肪更容易堆积在腹部。年龄的增长也会导致基础代谢率下降，身体对热量的需求减少，若饮食和运动不加以调整，就容易导致体重增加。心理因素、生活方式的改变以及压力等也会影响体重的变化。

在应对更年期体重增加时，保持健康的生活方式至关重要。均衡饮食、适量运动和良好的作息习惯可以帮助控制体重。同时，定期进行健康检查，关注自身的身体变化，及时调整生活方式也是非常重要的。保持积极的心态，寻求专业的建议和支持，可以帮助女性更好地度过这一阶段，减轻体重增加带来的困扰。