Q怎么样才能调节内分泌

女 25岁 2019-07-04

描述：

最近脸上突然出现很多色斑，面色也不好看，而且还经常出现头痛失眠等症状，心情也比较烦躁。咨询医生说是内分泌失调导致的，想问下怎么样才能调节内分泌？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

女性出现了心烦意乱头痛，脸上有色斑等现象，多是由于过度思虑或者精神压力比较大，睡眠不足这些原因导致了内分泌失调。要想调节内分泌，首先就是注意调节自己的情绪，保持舒畅的心情。其次要多食用黄豆类食品。因为黄豆有平衡体内雌激素的作用。再就是坚决杜绝熬夜现象的发生，经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损。还有就是，尽量少吃快餐类食品，尽可能远离毒素的侵袭。同时也要增强运动，这样提高自身免疫力，调节内分泌。还可以配合中医中药进行调理。