Q成年人补锌一般补多长时间有效果？

男 35岁 2019-04-28

描述：

现在是在备孕的阶段，医生建议补锌一段时间再要宝宝。补锌对男人的精子有很大的好处，但是不知道需要补多久？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

补锌的作用是很大的，锌对男人来说更重要，男人缺锌会导致精子变少、精子活性变弱，精子畸形等等，严重的会导致男性不育。所以男人补锌是必要的，而且男人补锌对自身的作用也是有正能量作用。多吃点含锌高的食物如香蕉，坚果类食物如花生，核桃和黑芝麻等，可以达到补充锌的目的。平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，。同时多参加各种运动锻炼，加强体质；保持愉悦的心情