Q小铁棍山药怎么做好吃

2020-07-08

描述：

小铁棍山药怎么做好吃

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

小铁棍山药的做法有很多，首先可以直接蒸着吃，可以把山药洗干净，切段上锅蒸10到15分钟，山药能够保持营养成分不被破坏。铁棍山药营养比较高，但是热量非常低，能够给身体提供大量的蛋白质，并且能够预防心血管系统的脂肪沉积，对身体有一些保健作用。铁棍山药含有足够的纤维，在食用之后会有一定的饱腹感，可以在减肥的时候食用。