Q喝酒会变胖吗

2024-11-19

医生回答：

喝酒确实可能导致变胖。酒精本身含有较高的热量，每克酒精提供约7卡路里，而这些热量往往被身体优先消耗，导致其他营养素的代谢受到影响。饮酒时往往会选择高热量的下酒菜，这进一步增加了热量摄入。

饮酒后，身体会优先处理酒精，导致脂肪和糖的代谢减缓，容易造成脂肪堆积。尤其是啤酒和甜酒等含糖量较高的酒类，热量更是显著。而且，喝酒会降低人的自控能力，容易导致过量饮食，进而增加体重。饮酒还可能影响睡眠质量，间接影响新陈代谢，导致体重增加。

在饮酒时，应注意适量，选择低热量的酒类，并搭配健康的食物。同时，保持良好的生活习惯，增加运动量，以帮助消耗多余的热量。对于想要控制体重的人来说，适度饮酒和合理饮食相结合是非常重要的。