Q吃花椒粉胡椒粉会影响睡眠吗

男 2020-07-21

描述：

吃花椒粉胡椒粉会影响睡眠吗

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

吃花椒粉胡椒粉一般不会影响睡眠。花椒粉和胡椒粉都是属于非常常见的调味品，适量服用不会对身体造成影响，睡眠出现问题可能是由于精神紧张导致的，可以尝试在睡前一小时喝一杯温牛奶，在辗转反侧难以入眠的时候听一些舒缓的音乐来缓解焦虑情绪，如果躺在床上一直难以入眠，立即从床上起来做其他事情，防止焦虑情绪蔓延而导致彻夜难眠的情况出现。