Q看吃播分泌唾液能减肥吗

2020-04-12

描述：

看吃播分泌唾液能减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

这种方式一般是起不到很好的减肥效果的，建议想要减肥的话还是要采取科学合理的减肥方式，可以通过饮食控制以及适当运动的方法减肥。日常饮食方面每餐建议吃7~8分饱就可以了，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，不要吃得太快，平时饮食要选择热量较低的食物，比如蔬菜水果，不能吃油炸以及烧烤类的食品，建议每天进行1~2个小时左右的有氧运动。